Las dietas disociadas son dietas que permiten comer casi de todo, siempre y cuando se consiga no mezclar proteínas e hidratos durante la misma comida. Aunque es cierto que se han puesto de moda recientemente, las dietas disociadas llevan existiendo mucho tiempo, y comenzaron a hacerse populares en las primeras décadas del siglo XX.

¿Qué son las dietas disociadas?

Como veíamos, las dietas disociadas permiten comer de casi todo, pero si son muy estrictas con no mezclar dos tipos de alimentos: proteínas e hidratados de carbono. En el primer grupo podemos encontrar alimentos como el pescado, carne, queso, huevos, leche, legumbres o yogur. En el segundo, se encuadran arroz, pasta, pan, patatas o maiz entre otros.

Uno de los pilares básicos sobre los que se sustenta estas dietas disociadas es que cada grupo de alimentos necesita un PH distinto, bien sea más ácido o más alcalino, otros tipos de enzimas y un tiempo de absorción diferentes, por lo que se recomienda no comerlos juntos si se desea asimilar bien cada nutriente.

Al combinar estos dos grupos se crea una situación que no favorece la correcta asimilación de los alimentos, por lo que se pueden producir algunos problemas digestivos y grasa. Digamos que las dietas disociadas tienen ciertas reglas fundamentales que hay que intentar cumplir.

Estas son la de no mezclar proteínas e hidratos de carbono, como ya hemos visto. Pero hay más. No mezclar proteína y almidón, comer la fruta sola y con el estómago vacío, no combinar ciertas frutas ácidas con las dulces, sin limite en cuanto a las cantidades de alimentos que se ingieren y beber agua evitando dentro de lo posible el alcohol y el café.

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Los pediatras afirman que debemos estar tranquilos si vemos que nuestros hijos tienen fiebre, ya que ésta no es algo malo por sí sola, porque consiste en un mecanismo de defensa del organismo para enfrentarse a las infecciones.

Lo grave de que los bebés tengan fiebre no es esta misma, sino los demás síntomas que la pueden acompañar. Por esto, los profesionales advierten que más importante que el número que marque el termómetro, es el estado del pequeño y cómo se comporte.

Cómo medir la temperatura para saber si el bebé tiene fiebre

El primer paso es darle un besito o tocarle la frente. Si sientes que está más caliente de lo debido, debes ponerle el termómetro para comprobar que la temperatura no es la correcta. Esta temperatura debería estar entre los 36 y los 38 grados Celsius.

Es fundamental tener en cuenta la edad que tiene nuestro hijo, ya que la fiebre es más preocupante en los bebés que tienen menos de tres meses.

Cómo actuar ante la fiebre de un bebé

Dependiendo de la edad que tenga el niño las pautas son diferentes:

• Bebés menores de tres meses:

Si su temperatura es igual o mayor de 38ºC debes ir al médico urgentemente. De esta forma, podrás descartar posibles infecciones o alguna enfermedad.

• Bebés mayores de tres meses:

Además de la temperatura, en los niños que tienen más de tres meses, hay que tener en cuenta cómo se comportan.  Si actúa con normalidad y está tomando líquidos suficientes, no tienes por qué preocuparte demasiado. Sin embargo, cuando este síntoma dura más de 24 horas si hay que recurrir al pediatra. Si la temperatura es de 40 grados no importa si se comporta con normalidad, hay que ir a urgencias.

Los síntomas que pueden presentar nuestros hijos y que pueden alertarnos de que algo no va bien son:

• Vómitos.

• Diarrea.

• Infección de oído.

• Somnolencia.

• Falta de apetito.

• Tos.

Tu pediatra siempre será tu mejor consejero. Recuerda que en las farmacias disponemos de los mejores productos para medir la temperatura de tus hijos. No dudes en visitarnos, pues te ayudaremos en todo lo que necesites.

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Lo primero es diferenciar los distintos tipos de estrés que existen:

• Estrés rutinario relacionado con la presión laboral, la familia, u otras responsabilidades de nuestro día a día.

• Estrés por un cambio negativo repentino, como puede ser una ruptura sentimental, enfermedad o pérdida del trabajo.

• Estrés traumático: Éste aparece por el peligro de ser gravemente herido o que nuestra vida corra peligro. Por ejemplo, en situaciones de desastre natural, un accidente grave o un asalto. Este tipo de estrés puede derivar en un trastorno de estrés postraumático.

El estrés se puede manifestar de diferente forma. Algunas personas experimentan síntomas digestivos, y otras pueden tener dolor de cabeza, depresión, ira, irritabilidad o insomnio.

A nivel físico, el estrés puede provocar sequedad en la boca, malestar estomacal, aumento de la frecuencia cardíaca, sudor excesivo, tensión muscular, dolor de espalda, mareos, o problemas a la hora de respirar.

Recomendaciones para despedirse del estrés

El estrés puede ser un problema pasajero provocado por algo puntual, pero, si no lo tratamos correctamente se puede convertir en algo crónico. En Farmacia Secadero te damos algunos consejos que te serán útiles en relación al estrés. Pero, te recordamos que si no te encuentras bien lo consultes con tu médico de cabecera:

• Practica deporte de forma frecuente: No es necesario que duermas durante horas y horas para eliminar el estrés. Cuando hacemos ejercicio físico liberamos endorfinas, la que conocemos como la “hormona de la felicidad”. Además, al cansarte a nivel físico, dormirás mucho mejor. Esto te hará sentir mucho mejor.

• Ten una dieta sana y equilibrada: Nuestra alimentación determina en gran medida cómo nos sentimos. Por ejemplo, los alimentos que tienen harina blanca, los dulces, refrescos, o fritos no nos ayudarán en nada a mejorar nuestra situación.

• ¡Ríe!: Cuando nos reímos a carcajadas nos sentimos mucho mejor y disfrutamos de beneficios como un mejor ritmo cardíaco, función pulmonar e irrigación sanguínea. Además, la piel estará mucho más bonita.

• Desconecta de vez en cuando: Recuerda que no podemos estar todo el día sobre estimulados y enchufados a todos los aparatos electrónicos. Tómate tu tiempo para hacer lo que más te gusta.

En Farmacia Secadero estaremos encantados de ayudarte en todo lo que necesites para mejorar tu salud. Te recordamos que nos puedes encontrar en Calle Jimena, 18 de Secadero, en Casares, Málaga. También te atenderemos por teléfono en el 952 85 40 82, y en nuestros perfiles de Facebook, Twitter y Google Plus. 

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La jalea real es un alimento que producen las abejas con el fin de nutrir a sus larvas. Aunque, tiene muchísimas propiedades beneficiosas para el ser humano. Concretamente, esta sustancia es producida por las glándulas hipofaringeas que se encuentran en la cabeza de las abejas más jóvenes.

Está compuesta principalmente por agua, exactamente un 60% de su contenido, aunque, también incluye azúcares, lípidos, ceniza y proteínas. Son protagonistas, además, la vitamina B1, B2 y B5, así como la B8, vitamina E y PP, y ácido fólico. En ella también podemos encontrar antibióticos, aminoácidos, albúminas, serina, prolina, m hierro, calcio, magnaneso, sodio, zinc y potasio.

Cómo influye la jalea real en nuestra salud

Como os hemos contado, la jalea real resulta muy beneficiosa para la salud de los seres humanos, ya que tiene grandes propiedades medicinales. Os contamos algunas de sus ventajas:

• En la infancia, puede ayudar en gran parte al crecimiento, y, por ejemplo, puede emplearse como tónico en la menopausia.

• Es muy beneficiosa también para tratar casos de depresión, la fatiga, enfermedades, y estados de ánimo.

• Tiene propiedades antivíricas y antibacterianas, por lo que mejora el sistema inmunitario, y ayuda a reducir los niveles de colesterol malo en la sangre.

• Ayuda a la concentración y nos aporta energía extra, perfecto para épocas, por ejemplo, de exámenes.

• En casos de carencias nutricionales, la jalea real es muy beneficiosa.

• Combate gripes, catarros y resfriados, ideal para el frío y los cambios bruscos de temperaturas.

• Es un remedio natural perfecto para trastornos hormonales que pueda sufrir la mujer durante la menstruación y la menopausia.

Desde Farmacia Secadero os animamos a consumir esta estupenda sustancia natural. Si tenéis alguna duda o queréis complementos alimenticios que la contengan, en nuestra farmacia puedes encontrarlos.

Nuestro equipo farmacéutico está a tu disposición presencialmente en la Calle Jimena, 18, de Casares, Málaga; por teléfono en el 952 85 40 82, y en nuestros perfiles de Facebook, Linkedin y Google Plus.

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Además, en Farmacia Secadero tenemos promocionados los productos de adelgazamiento de NS complet diet. El Plan cuenta con 3 planes de alimentación distintos según sexo, peso, altura y estilo de vida de la persona.

Descubre más en nuestra farmacia en Calle Jimena, 18 Secadero o a través de nuestro Facebook.

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