El primer consejo para tratar las piernas cansadas es evitar vestir con prendas muy ajustadas y cuidar las posturas que se mantienen durante mucho tiempo.

Es aconsejable realizar actividades o tratamientos que consigan mejorar la circulación de los miembros inferiores, consiguiendo así mejorar la sintomatología.

Por ello, la realización de ejercicio físico regular servirá para activar el bombeo muscular que ayuda al retorno venoso. Pasear, nadar y realizar ejercicios de miembros inferiores, como flexionar rodillas o hacer bicicleta son algunos de los ejercicios recomendados.

Desde el sector de la fisioterapia se apunta otro método que puede ayudar a calmar los síntomas. Según los especialistas, la intervención más eficaz que se puede hacer frente a estos problemas circulatorios es el drenaje linfático manual.

¿Qué es el drenaje linfático manual?

Se trata de una técnica que se realiza con las manos y con movimientos muy suaves, lentos y repetitivos que consigan favorecer la circulación. El sistema linfático colabora de manera estrecha con el sistema inmunológico, por lo que este masaje mejora de manera general el estado de salud.

El paso de las manos al realizar los suaves movimientos sobre la piel siguiendo la corriente de los conductos linfáticos, por ello se consigue estimular el drenaje de estos conductos, limpiando las zonas congestionadas.

Esta técnica requiere de un alto nivel de precisión, al igual que una alta dosis de intuición ya que la presión es un factor determinante.

Antes de probar esta técnica, que también puede ayudar contra la celulitis o las arrugas, te recomendamos que acudas a nuestra farmacia para dejarte asesorar por nuestros profesionales.

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Esta acumulación de manera excesiva de líquido seroalbuminoso en nuestro tejido celular provoca que se incremente el grosor de las piernas. Lo ideal es que, si sufrís este problema, acudáis al médico para que verifique sus causas y descartar problemas mayores. Algunos de sus síntomas son la aparición de calambres, cansancio y pesadez.

Qué factores influyen en las piernas cansadas

Hay ciertas circunstancias que pueden favorecer que se hinchen las piernas y se cansen, os hablamos de las más comunes:

• La menstruación: Los cambios hormonales propios de estos días del mes hacen que se desaten algunos procesos orgánicos como son las piernas cansadas.

• Embarazo: Al igual que ocurre con la menstruación, las modificaciones hormonales. En estos meses aumenta el líquido de las venas porque el útero comprime el sistema venoso, por lo que nuestra sangre debe buscar una alternativa por la que circular y se expande fuera de las venas. Una de las formas en la que se exterioriza este fenómeno son las piernas cansadas.

• Insuficiencia venosa: Se da por una insuficiencia en el retorno venoso sanguíneo.

• Alto consumo de sal.

• Sedentarismo: Cuando andamos o corremos nuestros músculos trabajan y favorecen la circulación sanguínea.

• Obesidad: El aumento de peso provoca que se hinchen las piernas.

• Fármacos: Hay medicamentos que facilitan la aparición de edemas como efecto secundario.

Consejos de Farmacia Secadero para las piernas cansadas

Si quieres prevenir las piernas cansadas, en Farmacia Secadero te contamos algunos trucos que te serán útiles:

• No estés demasiado tiempo de pie y no abuses de los tacones que son muy altos.

• Ten una vida sana y controla tu peso.

• Realiza ejercicio de forma regular.

• Controla tus niveles de presión arterial, que puedes medirlos en las farmacias.

• No emplees prendas de vestir que sean demasiado apretadas.

• Cuando estés sentado, te animamos a poner las piernas en alto.

Si ya no hay vuelta atrás y tus piernas están cansadas, hay una serie de pautas que puedes poner en prácticas para calmarlas:

• Al menos una vez cada día, es bueno que te des un baño en las piernas con agua fría para favorecer la circulación de la sangre.

• Acuéstate y coloca las piernas en alto.

• El paracetamol te será de utilidad.

• Date masajes en las piernas de distal a proximal con cremas corporales o aceites, que también puedes adquirir en las farmacias.

Si tienes cualquier pregunta, en Farmacia Secadero estaremos encantados de responder todas tus preguntas. Nos puedes encontrar en C/ Jimena 18, Secadero, Málaga Casares, llamarnos al 952 85 40 82, o dejarnos un mensaje en nuestros perfiles de Facebook, Linkedin y Google Plus.

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